Как многое дает простое постоянство ритуалов. Подъем, зарядка, умывание, прибирание кровати, завтрак. Перед сном снова умывание, гигиенические процедуры, укладывание в прибранную утром кровать. Такие мелочи, но они создают настроение дня, поднимают ощущение радости, предсказуемости, дают силы, хотя должны отнимать.
Иногда, чтобы перестать чувствовать себя дерьмом, нужно из дерьма вылезти и отбежать от него подальше